Las claves para combatir la ansiedad y la depresión con ejercicio, según expertos
Un estudio del Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) realizado en 113 países reveló un aumento de la sensación de tristeza, preocupación y estrés a nivel mundial, pasando del 25% al 31% en la última década a nivel mundial. El Dr. Juan Alberto Ríos, especialista en medicina del deporte de Smart Fit, destaca ejercicios efectivos para mejorar la depresión, la ansiedad y el estrés, reduciendo la tensión física y mental, generando calma y fortaleciendo el cuerpo. De acuerdo a la psiquiatra Laura Villamil, el ejercicio físico libera endorfinas…
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